■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

-覺得會酸的趕緊按讚訂閱吧！- 家裡不夠空間擺放太多重量健身器材 那就拿起枕頭來訓練吧！ 雖然微解封 但進到健身房還是怕怕的 也要有些管制條件 不管你是外出上班回到家 還是居家工作者 換上運動衣 ...

防疫閒人第四集了，看得出來大家越悶越壞了... 哈哈台與 太科技工作室 合作，馬上推出兩款街訪濾鏡，IG跟FB都有！ 地區街訪：https://bit.ly/HaFilter1 閒人心聲：https...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #微量訓練法 成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NV...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3 ●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb #輕易豐盛 #描述欄有免費有錢人...

來準備新品發表💎下雨天上班日不憂鬱💎 最新的身體系列產品！讓我們的皮膚ㄍㄨㄌㄧㄡ！ @amwaytw ☑️ 從頭到腳 體驗植萃保養 訂製你的美麗 ☑️ 美體任你選-全方位身體護膚方案 🔴紅石榴美體...

2020年底，當兒子七歲、老公中風甫滿一年多的時候，我拿到了夢想多年的IFBB Elite（國際健美總會）的健美賽事職業卡。意思是說，從那天起我不再是業餘選手，我可以更囂張地說：我是一個運動員。 我...

無論你的健康目標是什麼，多喝水的好習慣真的要從隨身攜帶水壺開始！我一直是個不折不扣的水壺控，看到漂亮的水壺就會忍不住想買～這幾年遇過中看不中用的水壺無數～～～那些會發臭，不好清潔，容易漏水的水壺真的很...