跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步:https://bit.ly/2MoT4Jk 跑步:https://bit.ly/2Kre...

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跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步:https://bit.ly/2MoT4Jk 跑步或是騎腳踏車騎到一半，膝蓋外側有莫名的壓...

跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步或是騎腳踏車騎到一半，膝蓋外側有莫名的壓力感，在跑下去之後就會變成疼痛，甚至沒多久後會劇烈疼...

請開啟CC字幕觀看 無法示範出我很想表達的正確，很抱歉啦~ 這是以放鬆優先的方式，對於大部分的人可能都會有"打掉重練"的感覺。我也覺得我一直做的還不夠好，而在我未能把壞習慣拿掉之前，我也不太常去練...

跑步:https://bit.ly/2IsZlBj 跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2Ko153X 跑步或是騎腳踏車騎到一半，膝蓋外側有莫名的壓...

現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題， 而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的...

等等要去機場了，這週就讓我簡易的用說明帶過吧~ 希望你能運用簡單的邏輯來理解自己到底卡關在哪裡， 並搭配前一支影片，去慢慢觀察自己的 壓力感/憋氣感/僵硬感 到底什麼在作怪。 六月份課程報名請至...

低喉頭muh不等於脖子喉部僵硬感， 帶鼻音閉合nay不等於舌根咽部緊縮感， 壓力感、憋氣感、僵硬感，你有感覺嗎？ 你真的放鬆彈唇了嗎？ 各種gugugu gogogo到底自己該有什麼感覺? 「老師幹嘛...