大家在IG上询问的一日三餐影片来了！ 我自律的时候，都是高蛋白食物为主。 这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。 还是得要强调， 一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。 每个人都不同，并...

大家周末快乐！祝你们的妈咪母亲节快乐～ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦！ 从我用对方法后，其实我只用了2个月的时间，腰围就从69cm瘦到60-61cm，而且我的臀围没太大变化，只是从92c...

影片里面告诉你:? 1. 减脂到底要坚持多久？? 2. 减脂多久体重才会有变化？? 3. 比较健康+不反弹的减脂速度是多少？?? 4. 掉多少公斤才能肉眼看出来??? 5. 如何帮自己调整心态？❤️ ...

在家锻炼，适合小空间。 4分钟暴汗燃脂运动，提高身体抵抗力。 Stay Home, Stay Safe.? 记得按赞，订阅我的频道，分享给朋友们一起来瘦身。希望我的视频可以帮到你们。 你的支持是我最...

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