ホリエモンが週プレ本誌でグラビアを飾った女のコたちの様々な悩みや疑問に答える雑誌×YouTube連動企画！前編は「ホリエモンチャンネル」、後編は「週プレチャンネル」でそれぞれ公開中!! 後編（週プレ...

#ピラティスインストラクターの廣瀬由仁子です。 テニスボールで簡単にいつでもどこでもできる セルフ筋膜リリースの方法をお伝えしますね❤️ やり過ぎると筋膜を痛めてしまうので 要注意ですが、 肩凝...

2019グランプリ土屋炎伽がが本日　9月29日でミスジャパンの任期を終える。 初代グランプリとして活動してきた彼女の言葉に2020ファイナリストはなにを思うのか 2020年ファイナリストの動画をまと...

MISS JAPAN初代グランプリ　土屋炎伽さん！1年間お疲れ様でした！ これからも応援しています！ 2020年ファイナリストの動画をまとめました↓ https://www.youtube.com/...

筋膜リリースローラーやフォームローラーを使って、全身をほぐすやり方をお伝えしまーす♡ 点でほぐすのが、テニスポールだとしたら、 面でほぐせるのがローラー。 ゴロゴロしながら、身体をほぐせば、 血流...

いよいよ日本大会に向けて本格始動！各都道府県の代表に選ばれたファイナリストが一同に集まるファイナリスト発表会。2代目グランプリがこの中から決まる！2020年ファイナリストの動画をまとめました↓ htt...

こんにちは、#ピラティス インストラクターの廣瀬由仁子です♡ 骨盤底筋 って聞いたことばありますか？ 脚の付け根にある筋肉で 内臓を下からハンモックのように 支えている筋肉です。 女性に...

体幹を鍛えるエクササイズの代表である プランク！ 一見、簡単そうに見えますが、 正しいポジションで、 肋骨をしめるように呼吸すると お腹の奥がキューンとしまってきます。 手首が痛い場合は、 肘をつ...

お尻の位置が高いと、タイトスカートやドレスが似合います。脚も長く見えますよね。 スクワットでは、お尻の位置を高くすることはできません。 ヒップの位置を高くし、脚を長く見せるエクササイズをご紹介します。...

ピラティスインストラクター、 ウォーキング講師の廣瀬由仁子です。 ウォーキングレッスンの前に必ず行う姿勢チェック！ 壁を使って姿勢を整える壁立ちで 美しい姿勢作りをしてみましょう！ 足指でしっかり...