很多人一變胖就開始節食， 但.... 如果餓肚子就會變瘦， 這世界上還會有胖子嗎？ 正確的觀念應該是要吃對東西！！ 吃對東西不但不會挨餓，還會變瘦喔～～～ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ...

大家都知道，想要好身材，運動與飲食都超重要 Miya是美食主義者，是無法餓肚子的 而且曾經也胖過，就更加清楚，要吃對東西 所以非常非常喜歡研究減脂低卡食譜 想讓自己吃的幸福滿足卻不擔心發胖 今天要跟...

剛開始吃減醣餐，熱量不是重點，而是要吃對東西 持續一陣子後如果遇停滯期，就要重新檢視吃的內容，帶進熱量控制及間歇性斷食，給身體不同的刺激，再次啟動身體燃脂 這次曼蒂媽單純作一周記錄，七天料理不重複，...

在健身界中大家都知道想要減脂就要做到熱量赤字這件事情，但是你知道了解與管理好我們賀爾蒙的平衡，可以讓我們女生在減脂的路上更加如虎添翼，有個神隊友而不是豬隊友嗎？讓賀爾蒙平衡的好處是可以穩定血糖避免嘴饞...

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挑戰連續七天 製作影片 自己料理晚餐 自拍自剪 #YouTube練習生 #多肉太太的晚餐 #今晚吃啥 #邊吃邊聊#吃對東西 音樂（1）I Got A Girl 音樂家: Philip E Morris...

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#減肥 #情侶 #14天 我們又幸福肥了！這次兩個禮拜計畫來瘦身。 J-Mie 猪咪 加油💪！！ 減肥不是不能吃，是要吃對東西和用對方法。 1. 飲食：少量多餐，50%素材，25%澱粉，25%肉...