你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

關心姐姐回歸啦～粉絲朋友許願品心開箱「再睡五分鐘」~ 台灣時間 7/19 （日）21:15 ～22：15 官品心直播聊天室來囉～ 解密巨蟹座對待愛情的方式? 喜歡一個人的表現? 第一次粉CP粉這麼...

夏天到了，馬上就要換上輕薄的衣服，你準備好了嗎？ 維持體態的好幫手👉 超能奶昔 https://iqueen.shop/rcDZP 其實我是一個很愛吃的人，如果可以吃不胖、不計較熱量， 我每天都想吃好...

#海奧華預言 #去九級行星的歷程 #thiaoouba prophecy 各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy 在以前的影片都有人一直建議我做海奧華預言，我其實也拖了很久...

美國現在防疫解封，到底是有絕佳的一手，還是一步自殺棋呢？ 　 現在美國幾乎大部分的州都已經解除了防疫的禁令，最後一個康乃狄克州州在5月20號也開始逐步解禁。不過說是解除，其實很多都是在原本有時間限制的...

🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事 🌹故事從4年前podcast說起... 🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症 ...

「癌症並不可怕，可怕的是情緒！」 - 如果有關注阿蹦的朋友，應該也有看到媽媽得了乳癌的消息，我每一次點開他的限時動態，有時候都很心疼、有時候也更佩服，全家人可以這麼勇敢、這麼正面去面對這一切。 - 在...

過年大魚大肉大吃大喝，各種崩壞式吃法吃不停，像在養豬一樣，而且好不容易連假，也懶得運動？等到過完年，看著這短短數天累積的凸肚小腹，又罪惡感滿滿，忍不住怪自己怎麼就管不住嘴？怎麼可以偷懶不訓練？只好趕緊...

低碳飲食雖然聽起來地雷很多，很多東西都不能吃，好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家，低碳飲食是一種方法，但不是唯一準則，我自己也不會在增肌期進行（通常我是在減脂期間使用，抓2-3個月。增肌期會更換飲...