鳳梨和苦瓜都是夏季蔬果，在夏季吃、吃當季更適合氣候也較不怕農藥喔！ ❚鳳梨苦瓜雞湯❚ 一份熱量約 398大卡 (38g蛋白質/ 15g脂肪/ 23g碳水化合物） ✎準備材料 土雞腿 ...

早餐在家怎麼吃比較健康? 現在聽說有很夯的食材叫做『巴西莓』 有聽過？ 教大家兩道早餐料理： (1)鮭魚雞蛋燕麥粥 (2)巴西莓優格鳳梨鮮果盆 　 ► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http:/...

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不說不知道，每100公克的鳳梨含有1.4克的膳食纖維 那麼多的纖維，幫助糞便在腸道中「咻咻」溜滑梯 腸壁不沾糞，促進體內環保 但是，有些人不宜吃太多鳳梨 是誰？！來聽敏敏大夫說分明...

我是一個喜歡手做料理的女孩! 喜歡在家裡用簡單的食材做出好吃健康美味的料理 我會在這裡分享我的手做健康料理~ 歡迎有任何食譜或想法都可以和我分享唷...

台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！ 但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！ 究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳 輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？ #穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好 喝完還能水噹噹...

經痛跟經前症候群常常是很多女性朋友的困擾，這次教大家做的飲品不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，專為女性朋友設計用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”！ 市面上常見的黑木耳露...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

羨慕韓星宋慧喬素顏裸妝好氣色嗎？許多女星都在喝排毒水，到底歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做？趙函穎營養師建議，製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體達到平衡，自然水潤且好氣色的功能，但選有機蔬果避免農藥...

便秘大纏身？營養師教您順暢果汁ＤＩＹ 在趙函穎院長的減肥門診裡，十個女生有八個女生深受便祕之苦，導致小腹一直瘦不下來，新陳代謝變慢，腸道老化導致食物營養吸收不好，也會有一直飢餓想大吃的情形！因此解決...