中午喝咖啡晚上就會睡不著的遜砲喬蕎，發現了一間主打飲品全不含咖啡因的手搖店！！！ 我決定下次去這家《植作茶》專訪一下 有興趣的人在底下留言留起來！ #食記 #手搖飲 #無咖啡因 #王喬蕎...

失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

天涼了，好想來杯熱奶茶， 孕媽咪都說咖啡因母湯， 忍著不喝真的好難！ ★#南非科伊桑博士茶★ 懷孕哺乳也能安心飲用 賣場點此進→http://lavida.me/37079 時代雜誌評選為50種有益健...

🐟桑潔的murmur時間 現在人的生活壓力太大真的超多人有失眠的困擾！我前一陣子也很常失眠，不過我自己摸索找了一些方法之後，現在的我變得非常好睡🤤這支影片就把我的秒睡秘訣跟推薦好物分享給你們啦！ 🐟...

今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%) 我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。 皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要 我也因為控制的好受到很多好處， ...

00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】 1. 雙人高腳床：空間特工 2. 雙人馬來貘床包：忘了在哪買的 3. 100% 純天然乳膠枕：迪奧斯 https://bit.ly/good_sleep...

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有一人受失眠所困，而失眠除了會影響日常生活表現之外，更會對心情、健康有非常嚴重的影響，到底要怎麼做才能睡得安穩又舒服呢？ 我們今天特別請來了曾為中醫師的77老大，...

在過去 我其實不會主動獨自前往咖啡廳的 因為我對於咖啡因稍微敏感 只要午後攝取過量 晚上就容易睡不著 所以即便咖啡很香 我還是幾乎不喝 但這次出訪新竹 經過的這間Café Triangle 三角咖啡館...

挑戰24小時只吃褐色的食物~~ 請記得按贊分享和訂閱！ 感謝你的支持！ 歡迎Follow我！ INSTAGRAM = https://bit.ly/2W2In4a FACEBOOK = http...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...