長時間久坐的上班型態，令台灣女生普遍都有下半身肥胖的困擾，再加上大腿內側，如果沒有有意識地去使用的話，是非常容易衰退的部位，容易變胖囤積脂肪外，還會連帶影響到與大腿相連的骨盆，進一步讓全身的代謝降低！...

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每天上班長時間久坐，忙完了家事和育兒，有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆，缺乏身體活動， 時常覺得渾身僵硬？許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬， 血液循環不良造成虛寒，...

訂閱BOBA播吧Youtube https://goo.gl/uqGXVQ 每天在辦公室一坐八小時，讓肚子贅肉一層又一層。快和劉雨柔學「健」招把肚肚消除吧！...

家裡地板空間不夠？坐著也能練腹肌！ 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707 贊助我：https://streamtip.com/y/UClIe...