🔺馬鈴薯泥： 馬鈴薯蒸熟搗碎加入煮好的切丁紅蘿蔔，我會另外加入生洋蔥 🔺如果想要口感好一點，可以加一點牛奶 🔺油脂的部分可以在蔬菜上加點橄欖油 以上補充，希望對大家有幫助❤️...

吃素其實對環境很好 但是對於身體不一定比較好，除非你有注意到以下這些問題 1.過量的蔬菜和油脂 2.過多的調味料 3.蛋白質品質比較差 4.微量營養素不足 這些問題如果調整好了！ 其實我很推薦大家可以...

看完上一則影片大家應該比較了解膽固醇了 膽固醇沒有想像中的可怕，可怕的是三酸甘油脂 他才是造成我們心臟病、高血壓、中風的主因呀 所以大家可以依照影片的做法 去更改你們的飲食習慣 記得留言告訴我 你學...

油脂的攝取很重要！絕對不能輕忽 很多人為了減脂，一昧的減少油脂 很容易讓身體出現問題 很多人會開始停經、亂經、皮膚蠟黃 這都是因為缺少油脂所成的結果 但是很多家庭主婦也很常一罐油脂用到底 建議大家最少...

減脂想吃燒烤怎麼辦 跟著我做七原則 原則一 吃肉要適量 避開高油脂 原則二 海陸要各半 原則三 避開加工品 原則四 一菜一肉 清爽不油膩 原則五 醬料要天然 原則六 進食要放慢 原則七 碳水要限量 ...

一天吃了什麼 會隨著環境、心情、工作...等各種變數改變 不過理一下大家的一天吃什麼 都會有一個原則在 思考和行為習慣帶來的選擇 這一天剛好很忙 在跟神隊友討論今天要怎麼吃 對~我們都會先討論 那不如...

註冊營養師曾欣欣講解牛油果的功效，分享牛油果能否降壞膽固醇、三酸甘油脂、穩定血糖、及幫助減肥減脂。片尾亦分享牛油果之營養價值。 0:00 簡介 0:08 牛油果降膽固醇之功效 0:48 牛油果減脂之...

能吃不能吃?該吃不該吃?你是不是有這樣的困擾呢，澱粉、油脂、維生素、醣類、蛋白質........到底怎麼吃對身體有益?早餐剛吃完沒多久又餓了，是我的食量變大了嗎?(通常體行會先變大XD)，其實這一切很...

營養對運動員來說其實是很重要的一環，它相較於訓練、防護、物理治療來說，可能是比較抽象的一部分，可能很察覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。 ...

酪梨屬於油脂類的 所以大家還是要懂的替換它 千萬不要認為他是很好的食物 就無止盡的攝取唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesit...