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連續蹲了兩天100， 身體有點習慣負荷， 腿後側已經沒什麼感覺， 今天加入五公斤的壺鈴， 有要求自己蹲低一點， 來到50已經開始喘粗氣， 轉換重量到腿內側， 把壺鈴swing起來， 壺鈴太輕 所以我蕩...

減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...

#媽媽出門運動前的各種__關卡 請記得訂閱媽媽的YouTube：goo.gl/avPVJG 為什麼黑面蔡媽媽從今年初到現在， 大多在家自主訓練比較多呢？ 媽媽要老實說，在家運動容易多了， 相較之下，...

自主訓輝影像記錄，順便參觀新店。 廁所超多間，對面有頂好，樓上還有50嵐~(疑?怎麼跟運動沒有關係) 重點是！打光太威了啦！ ig：https://www.instagram.com/badassj...