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當我們還在爭論健身應不應該吃蛋白粉、健美要不要用類固醇的時候， 遠在非洲西部的迦納， 有群溫飽都難以解決的健美愛好者已經靠廢鐵拼湊的健身器材和低廉的食物練成了黑金剛！非洲兄弟靠這個練成金剛！只因堅持自...

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各位我最新的體脂數來到22.X了， 雖然還是沒多猛， 但一開始真的是慘不忍睹， 不是啦真的很累吼， 不過這次聽到教練的小趣事還有他高中同學竟然是我身邊的朋友真的覺得世界好小XD 我也記下了崎玉老師的修...

算算目前已經進行一陣子的運動生活， 也真沒想到我能堅持到現在， 有在跟健身日記的觀眾應該都知道我中間沒有斷過任何一個禮拜， 也是很感謝我的教練沒有放棄我， 這次考試應該就是我目前為止的巔峰了XD 想繼...

教練帥度幾乎是每個去健身房的女生必聊的話題， 只是這次打分數的方式變成標價了XD 不得不說這裡的教練顏質真的偏高, 感覺就是有特地挑選過的， 畢竟運動很累了看一下好看的教練可能就是心靈最後的綠洲了～ ...

好的在這邊跟大家說一下健身的時候盡量不要喝酒， 不然教練會在你後面非常火～ 跟大家報告一下目前體脂到上次測量為24.6% 一開始是26.X%-27%左右， 3月的健康檢查為25.9%， 我有搭配配合飲...

不是ㄟ我是為了工作才吃麥當勞的啊!!!! 不接工商就沒辦法去健身房你們說是不是? 我平常都吃水煮蛋跟燙青菜有時候還會扶老太太過馬路， 怎麼可能會不聽教練的話呢～ 好了啦手要斷了別折了啊阿啊阿啊阿啊～ ...