サムネイルの写真は実際にこの４分を週に２−３回行った39歳主婦の写真です😆🔥💪運動習慣がなく、出産を2回。８週間のチャレンジで体重はマイナス７キロ🙌✨太ももは8.2cm細くなりました！是非皆さんも挑戦...

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▶︎7分　6種目30秒　10秒休憩 このトレーニングは脚だけでなく お腹の引き締め くびれづくりにも効果的です！ ポイント☝︎ 両足の踵の内側と膝をくっつける様に行なって下さい ☆チャンネ...

腰痛の85%は原因が特定できませんが、1番多いケースは筋膜性腰痛です。そして今回、エクスプローラーという1億円の機械を使った実験で、梨状筋の弾性が腰痛の原因であることが分かりました！すなわち、梨状筋を...

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チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 前の太ももが筋肉太りの女性は、スクワットでは筋肉質な感じが変わりにくいです。今回はそんな悩みの女性におススメな足痩せエクササイズ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太ももを細くしたい人におススメな内側広筋ストレッチです。太ももの前側が張りやすい人や、筋肉質な人、スクワットをすると太ももが太く...

そのぴーです^^ 今回は、ダイエット中に行うと高い脂肪燃焼効果を得られる 1日2分間の【脚やせ美尻筋トレ】1週間エクササイズ動画です③です 今後、週に5日行えるエクササイズを随時upしていきます^...

そのぴーです^^ 今回は、ダイエット中に行うと高い脂肪燃焼効果を得られる 1日2分間の【脚やせ美尻筋トレ】1週間エクササイズ動画です②です 今後、週に5日行えるエクササイズを随時upしていきます^...

そのぴーです^^ 今回は、ダイエット中に行うと高い脂肪燃焼効果を得られる 1日2分間の【脚やせ筋トレ】動画です！エクササイズ本編配信の前の解説動画になります。 今後、週に5日行えるエクササイズを随...