痛～～～～但是好舒服阿😆 一個人也可以按壓放鬆！ 這是一款無電力 可變換模組的定點按摩輔具 ▪️雙峰面負責小肌群 ▪️單峰面負責大肌群 - 就讓自己的身體地心引力下放 你～可以不要動 也可以左右或是前...

最近大家頻繁的居家辦公居家上課 是不是發現開始腰痠背痛呢？ 今天來教你幾招按摩和伸展 讓你緩解腰痠背痛不求人！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_Y...

最近在家是不是都沒有運動，每天躺在床上的時間比站的時間還要久？ WFH 長時間坐在電腦前的朋友，是不是也感到肩頸腰背特別容易痠痛？ 近期沒有比賽的艾璐也跟你們一樣，需要好好地運動一番，所以今天特別請...

居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ...

0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...

Facebook : Veronica Rehab Instagram : @Veronica Rehab 【德國 MEDISANA】震動滾輪花生球 : https://mall.kolhunte...

運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。 先說說滾筒和按...

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運動收操後，當然還是會有一些地方放鬆到 這支影片幫大家整理出4種方法 當然 這些方法還是得在伸展後使用 效果才會更好喔~...