#戶外健身菜單 #大坑二號步道 難得休假，姨想來個姨日腿軟， 要吃很多小吃，炸物最好吃！ 放開來炸，放開來『炸腿』！ 早上到大坑爬二號步道， 一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木， 最美的不是遠景，是一路...

養眼的居家健身教室來囉🤟 來看二哥是如何在家健身操肌 操出好看的胸肌與腹肌吧💪 #二哥 #居家健身 #腹肌 【每週四晚上八點固定上片】 記得訂閱+開啟小鈴鐺準時收看 FB👉https://ww...

加拿大我們被鎖了兩個月鎖成專家了！ 所以！ 推薦一些腹肌/臀/手的運動還有書籍給大家！ 希望大家防疫在家一起不無聊起來～ 有什麼有趣的事情做也可以推薦給我喔！ 一起加油吧💪 更多楊楊Milly 在...

體力真的很差的我== 有任何合作提案請寄 [email protected] 記得訂閱我的YouTube頻道！ 訂閱歐安頻道 　　 ►https://www.youtube.com/us...

大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞...

做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，...

一年容易又新年，2018年來到尾聲，我們《港。故》亦邁向第117集。過去一年，我們一共為大家報道了51個不同香港人的故事，當中有沒有哪一個感動過你？我們回訪了部分《港。故》主角，聽聽他們2019年的新...

帶氧運動同肌肉訓練應該如何分配？想與拍檔一起做運動，又有甚麼帶氧運動最適合？今期Cosmo Fit Friday有Owen吳雲甫，跟編輯Coco一起示範三款雙人帶氧運動，同時做到局部的肌肉訓練，無論是...

這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希...

減肥瘦身Tabata健身第1集~這是小羽自己在家拍的8分鐘健身分享影片~居家徒手鍛鍊也能瘦小腹!影片是用自身經驗分享!希望能幫助到大家~跟小羽一起輕肌力健身一下吧^^ #減肥瘦身 #瘦小腹 #tab...