自重でガッツリと背中を鍛える５分間トレーニングのご紹介です♪ 器具なしでしっかりと短時間で追い込めるトレーニングになりますので時間がないという方にもとてもお勧めのトレーニング種目になります。ぜひ一度お...

背中のトレーニングで広背筋の意識を高めるための練習法をご紹介します。 広背筋の動きは直接目で見て確認することが出来ないため、収縮してる感覚を感じながら動作を行うことがとても大切です。 その感覚を養うた...

おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE 自重で広背筋を鍛えて、器具なしでも鬼の背中を手に入れよう。 ドラゴンフラッグのように形は見えますが、やっている事は全然違いますのでぜひ一度...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 背中の筋肉を鍛えるのに器具は必要ありません。背中の筋肉を鍛えるには懸垂がとても効果的なのですが、懸垂以外にも有効的に背...