前回に引き続き今回はホームトレーニングでのラットプルダウンの解説を行ないます。ラットプルダウンを行う際の注意点などをいくつかピックアップして解説していますので、このポイントを踏まえて背中の筋肉を鍛えて...

タオルを使って背中と肩を確実に刺激を与えて、自宅でも十分に背中や肩を肥大させることも可能ですので、ぜひとも今回のタオルを使った１０分間トレーニングを行って頂いて、カッコイイ背中を手に入れましょう♪ ...

自宅にいながら色んな種類の懸垂で限界まで背中の筋肉と二頭筋を追い込みましょう！ Instagram: https://www.instagram.com/jijiidashiyo/ Faceboo...

自宅で簡単に自重でしっかりと背中の筋肉を追い込む５分間トレーニング。 初心者から上級者まで応用が効く最高の５分間の背中トレーニングになります。これをしっかり行うだけで短期間でしっかりと背中の筋肉を鍛え...

自宅で簡単にダンベルを使って胸と背中を鍛えていきましょう！ 効率よく大胸筋と広背筋に刺激を与え、自宅で手軽に胸と背中を大きくしていきましょう、５種類のトレーニングを行うことにより、胸と背中だけでなく三...

初心者用背中トレーニング一緒にやりましょう！自宅で簡単に自重で器具を一切使わずに背中と腰の筋肉を強化していく軽度の負荷のトレーニングになります。しかししっかりと丁寧に行うことにより腰痛改善や腰痛の予防...

ワンハンドロウで体を捻ってませんか？ それでは背中の広背筋にうまく効きません。背中が変わりません。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが ...

【チャンネル登録】 ↓ぜひお願いします♪ http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石 今回は「アスリート」を対象にした研究です。 日頃から筋トレしているアスリートや筋トレ好き...

背中をダンベルを使って確実に効かすトレーニングをしていきましょう。広い背中を作るためには必須のトレーニングになります。軽い重量でもしっかりと背中の筋肉、起立筋、僧帽筋などに効かすことができ、超絶にキツ...

以前に紹介した死ぬほどキツイ５分間トレーニングの解説をいたします。このトレーニングを行うことにより効率的に全身の筋肉をまんべんなく鍛える事ができますので、体を動かしたいけど時間がないという方にはもって...