其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

我是藤原 不是屈原 填海 還是 拓海 ? 最近新服開始送車 整個城市車水馬龍 三不五時就會發生小擦撞 看來我們需要一些交通指揮人員 亞洲服新服!! 全忘光的感覺真好 ,, 3年前有玩個月,但...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病...

自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺， 更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上， 睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！ 睡眠品質變得好差！更別談生活品質！ 最近我們家換了二張新床墊，睡起...

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 　　　　　　　 訪問作者：李政家 　　　　 內容簡介： 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症 　　　　 　　•脖子...

十多年前，電視曾熱播某品牌的「整體助長器」廣告，其「助長器」原理非常原始，就是用機械拉長人體以增高。到今天於淘寶網頁依然可以發現不少類似的產品，其中一個熱賣增高神器，聲稱為「韓國物理牽引器」、「物理增...

疫情變嚴重了，不過放負巨星幫不會因此而停止，今天我們各自都在家中同大家聊聊天，唱唱歌，今天晚上八點見！今晚邀請了在YouTuber喜怒哀樂之你改歌!我地唱!獲得冠軍的Kdub #賽馬會尋找隱世颶星...

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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 之 健身的智慧(平衡生活) (6) 用健身訓練提升身與心的狀態應付工作量及家庭 (今次個案) (1) 過度超重人仕 (2) 中型肥胖人仕 (3) 個別部位...