每日5分鐘是Milu 與NiWi公司合作，針對剛開始運動的初學者所設計的居家徒手運動。 ➕主題：剷腰腹肉 ➕對象：剛開始接觸運動的初學者，高效燃脂，簡單易學 ➕內容：以站立姿勢設計，隨時隨地動起來...

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嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

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#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂 大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！ 謝謝大家一直陪伴我😀 今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊 讓我們更有自信穿起無袖和小背心， 而且手臂有線條，衣...

#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播 第三天運動直播來囉！謝謝大家一直陪伴我～ 今天黑媽要送上一套貼心的站立馬甲線運動， 重點加強部位就是我們的馬甲線和腹部🤘 黑媽會和大家進行2回合的訓...

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不管你是否曾經接觸過拳擊，只要跟著做動作，一定能達到很好的燃脂效果！ 在IG上追蹤我 @surfDarren 👉 https://ppt.cc/frRsJx...