先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了， 運動也是三天補魚二天曬網， 所以我也養出肉肉囉～ #這時候很多長輩看見我都說 #臉肉一點比較福氣叭啦叭啦 但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％， 這件事告訴...

在網路上看到 #美國運動品牌 #Joyspek 模特兒穿的紅色運動套裝，很亮麗很吸睛耶😍 好奇穿在我身上會好看嗎?也想要入手紅色的運動服。過了幾天後，商品到貨了!!來開箱給大家看❤️覺得紅色很顯白耶!...

今天是除夕夜，代表體脂肪要不停地受美食的摧殘拉！ 與家人團聚、享受美食之餘，也別忘記燃燒體脂肪啦！ 這樣才能拍出美美的出遊照片，而不是肥滋滋的身材！ 再說沒時間運動，來來來！三分鐘一指搞定！ 快來一...

❤️追蹤我的運動 Instagram : https://www.instagram.com/chelseafit.ig/ 🤝一起幫助武漢肺炎（COVID-19）病毒疫情捐款：https://www...

本集完整內容：https://youtu.be/enBqhUG_oGk 手腳冰冷竟是腫瘤、肝病、心血管危機！ 你是否也是冰棒人咧？總是手腳冰冷，天冷的時候更嚴重，千萬別小看，它是身體疾病警訊，專家教...

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

要來跟媽媽一起運動還美食債~今天要帶她做循環運動~阿母撐住啊啊!! 《讓家人健康的方法，就是帶她一起運動！》 #tabata #循環運動 #瘦身操 喜歡這羽媽新系列的朋友～ 請大家訂閱+留言+按讚...

為什麼減脂？因為循環全身性運動使用肌群多，消耗熱量較大，加上如果夠勉強自己，強度夠高，可能讓身體產生後燃效應，拉高後續的身體代謝力！ 長期下來，可以任循環代謝與賀爾蒙分泌更好！ 動作一：啞鈴深蹲肩...

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