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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

好久不見的每月最愛來了！ 這次分享的東西有的其實用了好～～久了！ 有看直播的人應該不陌生，整理成影片分享給沒看過的人 另外，這支影片有 #CC字幕 喔！邊吹頭髮也能看啦～ 00:28 Dior J’...