建議組數/次數 窄臥推:五組3-8下 槓鈴肩推:五組3-8下 啞鈴間推:五組6-12下 雙槓撐體:五組8-12下 繩索下壓:五組8-12下 滑輪下拉:五組6-12下 反式划船:五組8-12下 ...

｜電競椅評測—OSIM電競按摩椅坐得刁鑽 實試平貴3個價位 底盤椅背設計要留意 OSIM和Acer Predator合作推出了電競按摩椅，加入電競椅熱潮。電競椅成近日熱賣item，皆因在家工作成為常態...

乳清的功能: 補充蛋白質 人體需要蛋白質 『不管有沒有運動的人都需要蛋白質』 『任何時間都可以補充蛋白質』 運動中戴裝備減少運動傷害、維持動作品質 『並不會因為戴裝備就不會進步』 如果大家喜歡我的頻...

每個月為一期 每週一、四19:00~課表結束(20:30~21:00) 可表以『健力課表』為主，加入一些舉重、功能性訓練， 技術指導、觀念分享、訓練模式 ▲報名、詳細內容: https://reur...

日常生活/運動『姿勢/動作』不正(不良)造成→出力不均→衍生不適/痛感 必須要檢視自己的日常/運動中的『姿勢/動作』是否有些不正 ▲而不是一直糾結專牛角尖在左、右邊肌肉肌力不平均 ❗就算真的肌力左右...

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