很多人問如何收腹過日子 看完這個影片大家就會懂啦 還可以令整個人體形變更好～ 收腹走路學起來❤️ 網頁：http://coffeelam.com/ telegram: t.me/coffee8992...

每星期做4次 每次要做2組～加油^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: h...

這訓練強度比較大 適合有運動習慣的你去練習 一星期3-4次 每次1-2組 希望大家喜歡^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram....

左邊的對比照是剛生完BB的臀部 現在已經把臀部慢慢練回來 所以這套運動絕對有提臂及緊緻大腿的作用^^ 而且訓練下半身可更有效幫助全身消脂～ 每星期堅持做四組以上～ 希望我的個人訓練方法幫到你們！ t...

**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持** **但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答** 1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！ 2.孕婦可以做嗎...

就算在家的梳化看電視 也有很多運動可以做的！ 大家問了很久的運動後飲食 也同步分享了～ yoga outfit top: titika active bottom: dropofmindfuln...

【5個關於護膚的分享】 1) 1:16 青春期一定生瘡？ 2) 2:13 韓國化妝品會害人？ 3) 3:00 卸妝油導致暗瘡問題更嚴重？ 4) 3:56 避孕藥可以護膚？ 5) 6:02 做facia...

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