【新しい試みスタート🎉】 Voicyのプレミアム放送を８月からスタートさせました！ noteにわざわざ書くのもなぁ、Twitterはもっとあれやしなぁ・・・ということをこちらでは収録していきたいと思い...

★YouTubeのメンバー様募集中！視聴画面の「メンバーになる( https://www.youtube.com/channel/UCKEUwnF-h0VwDjKrJvd16ZQ/join )」をクリ...

となりのトトロの昭和弁当のレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ トトロの舞台は、昭和30年代前半の農村になので、3種の神器と呼ばれた電化製品冷蔵庫、洗濯機、テレビがまだ普...

呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。背骨を動かすことで自律神経にアプローチ、全身を心地良く整えていく流れになっています。 0:00 チャイルドポーズ（呼吸） 【チャイルドポーズ〜四つ這い〜うつ...

梅干しは、「一日一粒で医者いらず」と言われるほど、効果を期待されている伝統的な健康食品です。 その歴史は古く、なんと平安時代に書かれた日本最古の医学書「医心方(いしんぼう)」にも梅干しの健康効果が書...

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炊飯器でまとめて5品の晩ごはんレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ ※3合炊きでも作れます（私が使っているのは4合炊き） ※1〜2人前のレシピとなります ＜買い出しリスト...

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久しぶりの投稿になりました 引っ越しも落ち着いてあとは家にネット回線が整うのを待つのみ、笑 ということで今日は前の家だと 狭くて出来なかったトレーニング動画です ヤマカイTVさんのペアトレーニング...