全能訓練王 | 如何訓練摔角選手 | 禹伸教練 | 今天禹伸要分享他是如何訓練已經是重訓老手的職業摔角選手 有CC字幕記得開啟喔！ #全能訓練王 #訓練 #摔角選手 #禹伸 #阿勇哥 影片中文獻...

在很早期的教科書，根據當時的研究顯示，深蹲過程當中膝蓋不應該超過腳尖，可是現在為什麼又可以了呢？ - 類似主題： 深蹲、硬舉一定要會的技巧，沒做好可能是下背痛的原因，髖鉸鍊 Hip Hinge |...

方便的蛋白質除了乳清外，還有一個大家都認為是長效型，適合在睡前攝取，那科學上真的是這樣嗎？ 酪蛋白連結：https://lihi.vip/iIfLh 工商服務： 運動吃蛋白 5月底前購買Nutren...

支鏈胺基酸（BCAA）是常見的營養補給品之一，各家廠商都有該類產品，真的就應該要買嗎？它都會稱它可以幫助你增肌的效果，那真的是這樣嗎？ 文獻出處： https://www.ncbi.nlm.nih....

瓜胺酸它是許多人在重訓前，喝的訓前（Pre workout）會含有的成分，主要它的目的是產生一氧化氮（NO）來放鬆血管的平滑肌，進而希望可以增加肌肉內的血流量，那它到底有沒有效呢？ 文獻出處： ht...

什麼！？根據研究指出胖貓較長壽！？ 　 LAN今天要介紹一篇發表在JFMS上顛覆以往認知的研究 文獻出處 https://doi.org/10.1177/1098612X17752198 讓我們來看看...