我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

相關熱門影片： 不要居家健身，尤其是波比跳！ https://youtu.be/bBOpK0cHVe8 乳清蛋白怎麼選？增肌該買哪一種高蛋白？蛋白質增肌效果 https://youtu.be/42...

許多人不完全認同此影片，但先別急著離開！請先看完下面的影片： 胖子想減肥，吃代糖是有效的 (附研究)【醫適能 蔡奇儒】 https://youtu.be/YvuJNXC_JHo 等等，誰告訴你代糖...

減肥、減重、減脂的人，都非常好奇到底熱量應該攝取多少；基礎代謝率一般人難以精確測量、但卻可以當成是一個基本的參考基準值，除此之外，今天想聊稍微深入一點。 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練...

斷食超過一天之後 身心靈開始出現讓我難以想像的變化... 記得要訂閱Kiki喔►► http://bit.ly/subkiki 那個女生Kiki的人氣影片： ■最讓女生怦然心動的五個舉動！網路排名第...

幹 打超久 揪甘心ㄅ 度ㄌ 如果你的問題我沒回答到 代表你問了不錯的問題 我之後再特別拍成影片講 希望你會慢慢等 等紅燈 變綠燈 有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://...