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易緊張的請分享 在 不只要睡飽更要睡的好!從今天起試試看這五個睡前儀式|雨揚老師分享 的影片資訊

現代人生活緊張,身心壓力大,容易有睡眠障礙,但其實想要睡的飽跟睡的好,最重要的是調整睡眠習慣,才能有效改善睡眠品質。 雨揚老師特別與大家分享,融合五行:木、火、土、金、水的五種睡前儀式,從今天開始嘗試...