有氧運動30分鐘 在 徒手有氧,5分鐘全身高效進階減脂運動!|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#進階減脂 #有氧運動 #注意文末鐵粉必看 上周大家幫黑媽決定了菜單,今晚許願成真🎉 我們一起來做全身高效進階有氧運動, 好好打擊看不順眼的肉肉💪 一共10個動作,運動時間3分鐘, 因為又跑又跳又...
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跟我一起練!30分鐘超燃脂間歇居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練的超爆汗有氧💦 一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿的訓練,這次的...
為什麼吃那麼少還胖? 為什麼運動了還是胖? 甚至節食到都快出現幻覺了,還是沒瘦? 七個迷思,就是害你越減越胖的兇手! 【77老大】懶人減糖法!減肥抗老超簡單!! https://youtu.be/w...
訓練用的APP手機搜尋Tabata就有很多了 選個你自己喜歡的就可以開始👍 整個過程是五個禮拜 第一週先適應跳繩到可以連跳為止,每天花個3-5分鐘 第二週開始才是正式訓練的第一週,熱身訓練各5分鐘 ...
課程名稱:KimiBarre® Move/多關節功能性美型有氧舞 課程內容: "30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。 流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,能有效...
今天接到一個神祕的任務 到底是哪個重量級Youtuber 需要77老大救援他的小腹呢? 變美7件事情-懶人瘦肚法 28天讓你告別小腹婆! @不囉嗦看董仔 【77老大】小資族保養術!老大推薦非業配!C...
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本集主題:「飛輪運動」介紹 訪問:蕭煥瓊 教練 飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音...
StayHome|在家運動 week①〔Timelapse〕 StayHome|お家でエクササイズ week①〔Timelapse〕 ******* 防疫在家運動不足,每天跳30分鐘鍛鍊身體。由於...
課程名稱:KimiBarre® Move/多關節功能性美型有氧舞 課程內容: "30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。 流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,能有效...