棒式腹肌 在 宅家廢讓脂肪太團結?1張瑜珈墊輕鬆甩6局部贅肉?瘦手臂只需要準備2罐水?夢多 法比歐【#2分之一強】特映版 的影片資訊
最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:羅美玲、五熊、M...
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當可以做到標準棒式(平板撐)並維持超過20秒,你就不需要持續挑戰能撐多久了(除非你認真想挑戰持久紀錄🤣),因為對肌力更有挑戰的運動,是加入更多手腳動作的變化棒式。 🎬影片中有12種棒式變化,由簡入難...
美女健身聯盟 - 3個棒式腹肌訓練動作 (洪宏星)...