什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也...

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Nike NTC簽約教練Jing教大家三種NTC的動作，主要強調全身性的訓練，特別是在核心這一塊的控制。核心肌群訓練不但能夠讓你的身體擁有明顯緊致的線條，除了能夠練出誘人的馬甲線與人魚線之外，還能減少...

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2/27 上午 10:15 ~ 11:15 adidas yoga練習 將專注力及意識放在骨盆位置，啟動海底輪、生殖輪 藉由兩人一組練習 可以更能啟動這兩個輪脈 大家可以在家裡試著練習喔。 指導老師：...