欸你幹嘛要飲控 在 『運動前後要怎麼吃?』增肌、減脂、提升運動表現|常見的錯誤迷思 的影片資訊
對於訓練很久的人來講,運動前後吃什麼其實不會這麼重要,因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講,如果你還不會控制飲食,那麼訓練前後吃什麼就會很重要了。 要是你是上班到晚上很疲憊不想運動的...
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