0:00 前情提要 1:15 庫克橋式 2:26 死蟲式拉神運動 3:40 四族跪姿臀推 4:35 動態棒式 5:48 功能性硬舉 6:48 總結 這一集的速度不小心加太快了， 如果跟不上的人可以...

在普通難度的任務『突襲』中，以蜘蛛詭雷摧毀200個敵方單位。 -- Watch live at https://www.twitch.tv/wayne379...

0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護，運動傷害的機會就大大增加。 如...

這部影片裡我們示範了一些平常自己在做的運動，部分動作我們也有影片詳細的介紹，讓我們一起來運動吧!! 死蟲式(dead bug) 鳥狗式(Bird-Dog):https://www.youtube.co...

0:00 前情提要 2:15 橫膈膜式呼吸 3:15 橫膈膜式呼吸+死蟲式核心肌群訓練 4:00 橫膈膜式呼吸+骨盆底肌群訓練 啾c物理治療師， 揪你一起做運動， 我的LIN...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https://...

▪️什麼是葵無露？ 「葵」指的是葵花油，可用其他植物油代替。 「無」原本指的是無患子萃取液，可用其他清潔液代替。 ＊建議挑選如蔬果清潔液、酵素清潔液等其他天然的清潔液，比較不傷植物喔！ ▪️殺蟲原理...

10分鐘居家運動ep.4｜核心、背、下肢！ feat.子桓教練｜練健康 死蟲式（一分鐘） 採仰臥姿勢，雙腳抬起屈膝九十度、雙手抬起至肩關節正上方，核心保持出力維持脊柱穩定，然後單腳及對側手慢慢的同時...

黑人抬棺材 feat. 訓練五式｜黑人抬棺也能健身｜練健康｜黑人抬棺運動 非裔朋友（怕被告）抬棺材最近好像很夯？ 練健康來教你抬棺材訓練五式，讓你健身還能玩迷因 第一式：單手農夫走路 動作要領：選...

這關就是主要用安潔除蟲 其他人火力硬打 而且不能讓崩潰疊滿 崩潰疊到第五個就會自爆 一疊滿就會自爆就輸了 基本上血量控制好 其他人狂打BOSS就對了 這邊我就犯了一個錯誤 我以為四個100％就會自爆 ...