#居家健身 #下肢肌力訓練 #停課不停學 在家器材不夠用怎麼辦，沒關係拿個抹布或毛巾，輕鬆在家練肌力！兩個動作加上進階變化，讓你一次訓練到 #臀大肌 #後腿肌群 #股四頭肌 #下腹核心 #比目魚肌 ...

經過兩個月的增肌期，現在想要來稍微降低一點體脂～ 跟大家分享我的一日三餐會怎麼吃， 我的飲食方式都是吃任何我喜歡、想吃的東西， 只要符合該天的營養就好，不要不停限制自己，吃得開心最重要！ Follo...

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今天教學關於下肢的草稿流程，記住大腿的S型曲線，流暢地畫出骨架後在小腿上添加比目魚肌，就可以讓下肢美美瘩。另外教學了簡單的腳掌構造，在畫骨架時只要畫個簡單的表示方向就行了。 電繪教學與示範，此為社團...