想增肌減脂、長期進行高蛋白飲食傷腎？重訓者吃肌酸、會影響腎臟？北市聯醫忠孝院區腎臟科吳岳霖醫師建議大家先做這一件事。 ＃慢性腎臟病 ＃乳清蛋白 ＃肌酸 ＃高蛋白飲食 ＃重訓 ＃洗腎 ＃腎臟科 ＃吳岳...

當訓練了一段時間， 相信許多人都會攝取一些常見的補充品， 例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等， 希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪 影片會提到4種常見的補充品迷思與真相： 🔹只喝乳清不會讓你變壯 ...

黃瓊慧營養師教您洗腎營養品的使用時機和挑選技巧 除了正餐的正確營養補充之外，點心也是補充洗腎營養品的時機，可製作成果凍增加口感的變化；挑選分離黃豆蛋白的營養品，可以補充最需要最精華的優質蛋白質，幫助洗...

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