產後運動怎麼做？重建核心居家運動入門篇-【練健康會客室】Ft.禹伸教練 因為懷胎十月肚皮變大，許多人都有腹直肌分離 尤其剖腹產的媽媽們，更是核心打掉重練 不管你有沒有運動習慣，都要先把核心找回來 三種...

快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！ 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...

【華弟出城】- 上廣州搵Iverson? Allen Iverson 今次到廣州出席游道籃球訓練營。AI是第一次到廣州，覺得球迷特別熱情！！ Video Credits: 籃球種族 Basketb...

初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位營養師用自身經驗 加上科學指向的增肌飲食 來為各位解答吧！ . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►ht...

我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪 我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2 內容包含： ✔️每日訓練課表 ✔...

這是我們第三次的 Afterburn Bootcamp! 非常興奮跟大家分享這部Vlog影片因為這次的訓練營辦在很棒的台北網球場！ 不想錯過下一場訓練營的最新消息嗎？請大家追蹤Afterburn的...

每個人總會有黑歷史，我當然也不例外！ 新系列：「女神訓練營」 將會教大家越變越美麗～ 敬請密切留意！ Instagram：wthsvky https://www.instagram.com/wths...

Pain free series 無痛活動系列： 提昇手腕活動度對肩關節穩定性的影響 --------------------------------------------------------...

非常興奮跟大家分享這部Vlog影片！因為Afterburn bootcamp是台灣首次舉辦最大規模的訓練營！很感謝每一位參加者的熱情參與！如果你對於下一場的bootcamp有任何的建議，歡迎在影片下留...

快來參加一日腹肌訓練營XDDD 一起運動，照著做...