你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜...

0:00 開頭 0:27 執行斷食原因 2:30 第一天過程&心得 3:35 第二天到第四天斷食 7:00 外出用餐 9:22 暴飲暴食喝酒的後果 12:50 最後一天公布成績 13:30 斷食的精神...

【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 課程連結：https://pse.is/wj5xx 第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材...

【減脂分享】體脂23%👉18% 00:54 飲食篇 03:48 運動篇 👇 我一天吃什麼｜Vlog https://youtu.be/ymURK2mvw3E 👇 36kg 的減肥血淚史 http...

Karen從高中大學時期就開始想要減肥，明明是只有154公分體重大約44公斤左右，卻覺得自己個子小，腿太粗，還會在鏡子上寫說你太胖了的這種話來不斷提醒自己應該要減肥。直到他後來到了美國之後，每一天凌晨...

一天吃什麼VLOG - 如何吃不胖？2要點讓你吃好吃滿不暴食！減重吃火鍋要注意什麼？減脂食物選擇，減肥必看！ 謝謝大家看我這個生活紀錄影片 - 屁孩防疫假記 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享...

#StopBingeEating #Bulimia #暴食症 這次輕鬆地拍了一天的Vlog，帶著我最愛的高蛋白咖啡上班。 在我最愛的cafe分享了五個步驟去停止暴食， 是從 www.breakbing...

#斷食 #增肌減脂 #進食頻率 一起探討五個有關斷食與進食頻率的迷思，到底應該少食多餐還是斷食比較好？ 一天一餐會不會引起暴食大爆發？ 我自己很多方法都試過，所以也分享了我的個人經驗， 到底我是怎樣去...

00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法 02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果 02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖 03:24 逐漸走向健康 我希望大家在做每一件事情之前請先想想看， 是自...

今天的Spark Crisps 高蛋白脆餅可以在這裡找到唷： (結帳時輸入折扣碼 littleice05 可獲95折) https://pse.is/KS56M 今天分享的3個減脂期挑選健康零食的重...