今天再度邀請到來自英國的教練Matt帶May練臀肌+肩膀！ 以下訓練也適合初階者(建議有專業人士指導，先從輕重量開始) 菜單如下： 臀肌 暖身1臀橋 Glute Bridge 15-20下 3組 暖身...

這是三萬訂閱的感謝影片！ 一開始創這個頻道其實挫折不斷 我不太習慣面對鏡頭講話，也抓不太到自己的風格(縱使在IG經營得很成功) 軟硬體設備、拍攝、剪片等都要投注很多心力 慢慢地堅持下來，越來越自然，也...

今天may用自身的經驗告訴妳 透過每週鍛鍊胸部肌群+均衡飲食 胸部up up 是有可能的！ . 分享超實用的胸肩健身房菜單&居家練胸2個動作 照著我的建議，不怕瘦下來後變貧乳一族 女生不要再避免練胸了...

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玩完大南瓜，又可以自製南瓜子DIY pumpkin seeds，營養師曾欣欣教你如何清洗及烤焗南瓜籽。更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣...

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