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你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

運動前一定要好好的暖身，使肌肉有良好的彈性與延展性，才能提升運動表現降低運動傷害，而動態的熱身操能更迅速讓身體熱起來，藤球運動對於柔軟度的要求特別高，因此有許多特別伸展的動作介紹給大家，如果大家喜歡後...

#跑步 前的 #暖身運動 很重要喔！ 快來跟堡醫師一起做 #馬克操 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2I...

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#黑面蔡媽媽 #熱身伸展運動 #產後運動 🤦‍♀天生腰肢不夠軟，床上功課自己都過不去？！ 😱被老公男友說過筋骨不軟Q，該怎麼辦？ 🛀起床後洗澡前的5分鐘熱身伸展操，舒開筋骨不適！ 今天黑面蔡媽媽又要...

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《老爸的熱身操》🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 蒂卡被自己打破的玻璃刺傷了腳，正在處理中～大家都很好奇想過去一探究竟！若軒和若宸都被抱住了，剩下若芊和若蒂就交給老爸了！ 看來老爸一次應付二個還行，如果一次四...

大家好～謝謝你的收看 我是小璇老師 純粹是愛跳舞的人分享一些學生一起跳舞的影片 希望大家多多支持台灣跳舞的人 目前小璇老師開設的 中華民國就是愛跳舞舞蹈協會 在板橋民族路35號地下一樓ju...