外帶年菜最方便，煮碗纖維滿分的年夜飯超簡單又能幫家人顧健康甲飽飽 ❚毛豆香菇糙米飯❚ 2-3人份 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 糙米 ...

😀夏天想要好好減重，除了運動，飲食也要控制 藜麥有那些好處可以幫助瘦身？？ ⭕富含膳食纖維，幫助消化 ⭕熱量極低，容易產生飽足感 ⭕豐富蛋白質，充分補足肌肉需要營養素 夏日減重計畫，記得來碗營養滿...

西瓜造型的冰棒真的好可愛唷🍉 裡面都是真材實料的水果 還配上健康滿分的優格💯 飯後來點甜點也不怕熱量爆表 夏天就是要吃冰才爽啊👍 #西瓜優格冰棒 #低卡 #健康 #好吃 #86小舖 #86廚娘 #8...

更正：首頁里肌肉片為600g ---------------------------------------------- #高纖低脂高蛋白 #韓式泡菜豬肉 這是一道很適合馬上吃以及常備餐盒的主菜 因...

蛋黃跟橄欖油就能做『美乃滋』 分享簡單營養滿分的 ”蛋沙拉可頌” 現在飲食大家都吃較低熱量，所以很多人早餐 開始不會加美乃滋.. 不過麵包不加一點美乃滋，吃起來就會乾乾沒口感 今天分享自己動手做美乃滋...

牡蠣蛋煎在大陸沿岸的這些地方都有這樣的一個吃法，就是用蚵仔來煎蛋，牡蠣又稱蠔（粵語地區）、蚵仔（閩南語地區），營養價值高熱量低，家裡面如果有很多人需要補充蛋白質的，像是老人小孩，它是一樣很棒的食材。 ...