只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的 請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法 循序漸進地 漸增運動強度 + 匹配的營養設計 + 良好睡眠 能讓你同時多方面進步！（體態、體力、情緒、凍齡） 最後該關...

早餐是外食族最容易喝到含糖飲料的時候，每減少一杯含糖飲料就可以省下非常多的熱量唷!! 今天準備了一些飲料，要來跟大家聊一下，早餐飲料要怎麼搭配，也要來公布一下這些飲料到底有多少熱量和糖份。 ----...

喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔 也別忘記分享在減肥或是常常睡過頭的朋友～ Ig: ashleyhsiung 健康水果優格燕麥粥🥣｜減脂增肌最適合的早餐 哈囉大家好～歡迎來到熊出沒注意⚠️這...

懷孕期是女人生命中最重要且最敏感的時期，所以飲食相對來說變得非常重要，這邊要來跟大家介紹五種懷孕期間要盡量少甚至是避免的食物。 ------------------------------------...

我們的便便依照形狀可以分為顆粒狀、條狀、散狀以及水狀，依照顏色又有咖啡、紅、黑、白甚至是紫色，這麼多種大便，其實跟我們的飲食都有關聯喔，這邊來帶大家認識一下，各種便便與飲食、健康之間的關係。 ----...

是不是常常想要減重，但工作繁忙、課業太重還有餐餐外食，而沒有辦法好好調整生活作息以及飲食呢?沒關係，這邊教大家一個比專家面談效果還好10倍的體重控制的方法，意象訓練法，希望能夠幫助大家減肥。 媒體報導...

喝酒即風險，但有些場合偏偏一定要喝， 營養師教你掌握一個重點！ 啤酒紅酒烈酒，若一定要喝酒其中一款推薦給你 但男生女生可以喝多少？愛撥直接倒給你看 齁搭拉✌ 註： 今年（2018 8月）醫學期刊Th...

今年的12/2及12/3藝人安迪及嚴凱泰食道癌病逝，而在去年台灣十大死因中，癌症位居第一，這是是需要被重視的問題，而這邊簡單介紹來自世界癌症研究基金會及美國癌症研究所，眾多癌症專家所整理出預防癌症的十...

在網路上有非常多號稱能增加性慾的食物及產品，這邊選擇五種增加性慾的食物(瑪卡、銀杏葉、開心果、番紅花及人參)來搜尋文獻，分享給大家。 ---------------------------------...

番茄真的是一項好物，營養又味鮮超適合入菜 但是你知道有一種番茄是水果所以吃它要控制份量嗎？ 又番茄到底為何要煮熟？生吃不好嗎？來看愛撥營養師大解密 ☞番茄小學堂＋聰明食譜懶人包： https://t...