超肌力：超激勵！70歲也能長肌肉，每週5天養成超肌體質 https://www.edh.tw/article/24676 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:htt...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

▍橋式姿勢錯誤，容易引起腰痛。Winnie老師解析引起腰痛的小細節 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊助Vamos：https://ftt.tw/UGiVF...

#黑面蔡媽媽 #性福運動 #凱格爾運動 大家都成年了，而且咱們粉專上很多朋友都是媽媽， 偶爾聊一點🔞的話題，應該沒人會反對吧！ 婚姻生活如何美滿的走下去？ 關燈後的生活可是很重要的呀！（握拳） 身為...

♥️台北白晝之夜韓風街頭快閃舞蹈♥️ 讓愛跳舞的你，秀出自己的街頭style 30首歌曲 歡迎大家來參加 ↖️日期 10月6號 ↖️時間20:30-21:00 共30分鐘 ↖️地點捷運中山站爵士廣...

夏日穿搭想要穿出自己的新高度，一定要跟著VOGUE愛瑜珈邀來的Kate老師一起做運動健身。這次Kate老師分享椅子式、橋式、鴿式3招瑜珈變化，帶大家一起瘦手臂、練翹臀，擺脫蝴蝶袖、練出蜜桃臀微笑線，開...

鎖定VOGUE 開始訂閱 ➔ http://bit.ly/2f0FEpt 夏天快要到了，瑪G老師在「VOGUE愛瑜珈」幫大家準備了三個瑜珈動作，從橋式初階、進階到超人式變化1、超人式變化2，針對翹臀做...

每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...

#瑜珈 #教學 瑜伽主要是一系列修身養心的方法，可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神與活力，這個課程可以幫助初學者打好基礎，慢慢投入瑜伽的世界。立即上課中學會陰陽兩種瑜珈的簡單訓練吧！ -----...

辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，...