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〇がんばれゆうすけ 吉本興業 東洋大学駅伝部出身　第８１・８３回箱根駅伝メンバー ASICSランニングナビゲーター JAAFジュニアコーチ 2021年４月から柔道整復師の取得に向けて日本医学柔整鍼灸専...

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親子で出来る体幹トレーニング第2弾！30秒×10種目、1日10分で下半身に効く…！ 今回は全部立ったまま出来るメニュー！初心者やお子さんでも楽しくこなせます！ おうち時間や運動不足を感じた時、産後ダイ...

前々から沢山リクエストをいただいていた 「食べ過ぎた次の日の１日の食事」を大公開します♡ 食べ過ぎは誰にでもある！ 一日二日食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけでもないから大丈夫！ 大切なのはすぐに切り替...

天才パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は美尻エクササイズ！ お尻に効かせるエクサ...

特に頑張る日の、私のボディメイクルーティンをご紹介します！ 大体、食事＋運動＋マッサージをセットで行うよ！ 運動前後とはいえ、特に何か特別なものを食べたりや抜いたりはせず バランスをより意識して栄養を...

激しい運動ではなく、朝はゆるゆるストレッチで代謝をあげていきましょう！ 目指せ！１日を通して痩せるカラダ！ たったの７分で痩せ体質に！ 00:00 オープニング 01:08 ストレッチ 07:58...

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