這個HIIT超燃脂影片四個動作為一組 一共做了四組，可以依照個人能力自行調整 一開始可以跟著做兩組，再三組，再四組 非常的燃燒脂肪而且是全身性的燃脂，非常非常爆汗 短短十幾分鐘燃脂運動比起跑步...

00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法 02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果 02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖 03:24 逐漸走向健康 我希望大家在做每一件事情之前請先想想看， 是自...

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小時候的我是個正常身材的小男生 但由於長輩老師的關愛和照顧 之後就逐漸的被養成了可愛的小胖子^^ 這篇是透過我得經驗和一些我研究的知識 所結合的出來供給你們做參考 希望有幫到大家 我現在都保持在6...

「產後屁股變大，穿骨盆褲有用嗎？」、「如何把骨盆變小？」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋，孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響，而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性，這是為了...

整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？ 亞洲人的高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。 其實要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環， 如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除...

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小羽的健身問答小教室來囉~用拍攝影片的方式來回答網友問題~另外~小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無...