各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 我今天...不談健身 我要在母親節的日子用歌聲高歌一曲對媽媽的感情 各位好朋友記得健身之餘也要珍惜跟家人相聚的時間阿 每天鍛鍊的身體正是來自於母親的愛的證明不是...

大家好我是楷教練，歡迎來到我的頻道!! 今天要來跟大家聊一聊一個想要減肥對於有氧運動的必要性 很多人想到減肥都直覺想到有氧運動! 但是只要都有做有氧就一定可以瘦嗎? 或者是不做有氧就瘦不下來呢? 這...

8分鐘全身燃脂 ｜初階HIIT運動，瘦肚子、瘦腿、瘦手臂，一次手搞定！ 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit ...

這運動高強度省時，可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺，你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧！記得也要花時間照顧自己的身體唷！影片裡運動在以下： 45 秒動 15 秒休息 ： 1...

這個訓練包含了12個訓練腹肌的動作 涵蓋了上腹、中腹、下腹及側腹肌的訓練 這個訓練非常辛苦，如果是練腹肌的新手，請參考 我發的中階及初階腹肌訓練 加油，每天做，很快就能練出六塊腹肌! 如果你喜歡...

商務合作請聯繫小菲 : [email protected] 這個HIIT超燃脂影片四個動作為一組 一共做了四組，可以依照個人能力自行調整 一開始可以跟著做兩組，再三組，再四組 非常的...

首先謝謝JHT今天借出這台 極創平板跑步機讓我可以跟大家來做示範! 一直以來，很多收到有關減肥的私訊，說他們有跟著影片做一些瘦肚子、瘦大腿的運動，但都沒什麼效果就放棄了…我想說，如果你本身是脂肪型...

運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助，瘦身減重沒煩惱~ 掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https:/...