次回の動画で具体的に自分が行っていたトレーニング方法について 説明予定です('◇')ゞとりあえず行っていた種目はレストポーズ法でした！【以前と比べてトレーニングに時間が割けない為】 【Nadehit...

故障期間中は、シャフトのみのベンチプレスとチェストプレスマシンで最低限の筋力維持に努めました。...

体重の増量+筋トレの相乗効果。その筋力の向上以上に問題となるのが脂肪の増加。 ある一定の増量とその引き際の判断。 筋力の維持と脂肪の減少への転換のタイミング等も含めて今後の私のトレーニングの方向性を...

最近トレーニングの頻度が減ってる！！あかん！ 次週のデッドリフトは130～140kgでのセットを狙っています！ 忙しい時期は工夫が必要ですね。大筋群のトレーニングでもスーパーセット積極的に含める必要が...

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ダイエットは今現在3週間～結果-3kg。 ベンチプレスで115キロあげた時の筋力は今は？ ・その他のトレーニング動画 https://www.youtube.com/playlist?list=PL...