ホームトレーニング歴１０年以上の自分が、もし一から器具を買いなおすのであればという気持ちでホームトレーニングの器具をセレクションしてみました。今回は予算別に具体的メーカー名も参考に加えて紹介する動画と...

ホームトレーニング歴１０年以上の自分が、もし一から器具を買いなおすのであればという気持ちでホームトレーニングの器具をセレクションしてみました。 前半はランキング方式、後日アップする後編では予算別に具体...

自分がホームトレーニングで行っていたダンベルでできる厚み狙いの大胸筋トレーニングのやり方動画になります。 今回はダンベルフライ。 フリーウエイトは極めるほどマッスルコントロール技術も身について、マシン...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーーーGakuto Katakuraとはーーー 片倉　岳人（かたくら　がくと） ダイエ...

自分がホームトレーニングで行っていたダンベルでできる厚み狙いの大胸筋トレーニングのやり方動画になります。 フリーウエイトは極めるほどマッスルコントロール技術も身について、マシントレーニングの効果もぐっ...

JBBFオールジャパンメンズフィジークへの減量でほんとほぼ毎日食べてたかもしれないお世話になった食材とその効果についてまとめてみました。長めの動画ですが有酸素のお供にでもどうぞ。 #ダイエット...

自分が今回の減量期に、暴飲暴食後にその遅れを取り戻すために行っていた超短期減量方法を公開します。 そして、おすすめはしません(笑) しかし、カロリーも取りながらなので思ったほど過酷ではございません。 ...

オフ期の腹筋トレーニングについての動画になります。 前半はトークで後半は実践解説動画となっております。 上級者向けの腹筋下部をターゲットにしたトレーニングになっております。 腹筋トレの実践動画は 6...

自分が減量期に作っていた簡単減量飯を紹介します。 料理ができない自分でも手軽に作れて、しかも安価でコストパフォーマンスも最高！わずか１０分で作れます。 今回は普段作ってる様子を収録しております。...

背中トレーニングの基本。ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ。分厚いぼこぼこ感のある背中を作るのに非常に効果的な種目です。またフリーウエイト種j目であるこの種目を極めることで他のローイング系種目の効かせる感...