要把三角肌，即「膊頭」，練得圓及大才有立體感，令整體比例看來更倒三角。 啞鈴肩上推舉Dumbbell Shoulder Press 更是練三角肌必練動作，它可以刺激三角肌中束，及前束。 今次教學清...

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胡力威教授(健身科學家)教你如何運用錏鈴有技巧地訓練三角肌中束位置：更大地發展肌的肉圍度 ------------------------------------------------------...

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