肌肥大飲食 在 PEETA大廚葛格生酮菜單:太脆的脆皮燒肉 的影片資訊
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這一集分享了在家運動如何挑選適合的啞鈴重量 不同的練法會有不同的重量需求,這裡簡單分享適合肌肥大的重量。...
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美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下,人類起碼要做25萬個仰臥起坐,才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。 到底還有什麼運動,可以幫助有效塑平小腹? 來看看鍛鍊核心腹肌...