胸のトレーニングで、２種目目にダンベルフライをもってきました。 ダンベルフライについて、ポイントや注意点について解説しました。 同じく胸のトレーニングで、ベンチプレスの動画はこちらです↓ htt...

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胸の下部や輪郭を作るトレーニング。 自宅でもできる大胸筋のエクササイズです。 胸に刺激が行きづらく効かない！と言う方はこのエクササイズをやってみてください。 ただしテクニックがとっても大切ですので動画...

詞參考曲家瑞文學創作 ======================= 故事發生在8年前12/18 這是在一個月黑風高...喔不是 在一個天氣晴朗的夜晚 我們在雄中的聖誕晚會後 開始上演一齣...