流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

ご飯が美味しすぎてつい食べすぎてしまう！そんな罪悪感を抱えずに運動でリセットできるヨガの紹介です。 0:00オープニング 0:33レッスン解説 1:25レッスン 19:18エンディング ■毎朝6時...

脂肪燃焼ヨガ「５分で全身強化」fat burning yoga 全身を強化してくれる、繰り返し行うハイランジのポーズです！ 今回はしっかり下半身で土台を作り、上半身は体幹を使う。 この２つが組み合わ...

呼吸とともに心地よく全身を動かして、代謝をアップしていくフローヨガです。 ヨガ初級者、中級者さん、どちらにもぴったり！楽しく動いていきましょう。 毎週土曜、朝９：１５〜行っている朝ヨガライブレッスン...

■初の書籍出版！　1日5分で太らない体になる！片脚立ちの秘密　 アマゾン https://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/ 以下の取扱店舗からご予約も可能です。 ho...

体幹を鍛えるヨガです。体幹を使いながら動くと、自分の内側からのパワーを感じられます。 代謝アップ、そして脂肪燃焼にもつながり、自然にダイエットもできます。 初心者の方には難しいポーズもでてきますが、ヨ...

20分で体も心もすっきりして、強さを柔軟性を得て、体引き締めていく、全身フルボディフローヨガです。 フローヨガ(Flow yoga）は呼吸とヨガポーズを通してエネルギッシュに動くヨガ。流れるように動き...

朝から体幹を使って体を動かしていく、20分の体幹ヨガ、体幹フローヨガです。お腹を使うと自分の内にあるパワーがみなぎり、目覚めもすっきり、前向きな気持ちになりやる気もアップしていきます。 1日の基礎代謝...

今回のAkane's yoga動画は、 【脂肪燃焼ヨガ】です。 呼吸に動きを合わせていきながらじわじわと身体を温めていきます。 普段使わない背骨周りにも呼吸を沢山取り入れていき、同時に上半身の柔軟性...

今回のAkane's yoga動画は、 【脂肪燃焼ヨガ】です。 身体全身を満遍なく動かしていき血流を良くして、脂肪燃焼に繋げていきます。 太陽礼拝の動きを取り入れていきながら 呼吸に動きを合わせて...